Die Grundlagen unserer Mentaltrainings

Wissenswertes zu unseren Komponenten

Das mentale Training ist ein einfacher und gleichzeitig sehr wirksamer Weg, einschränkende Gedanken und Lebenseinstellungen durch kraftvollere, positive zu  ersetzen. Ein solches Programm hilft,  neue optimistische und aufmunternde Gedanken über sich selbst zur Gewohnheit werden zu lassen und danach das Leben auszurichten. In seiner Komplexität ist ein Mentaltraining erwiesenermaßen der schnellste Weg zu einer positiveren Lebenserfahrung.

mind-factor.com, foto pexels-andrea-piacquadio-3779432

Was sind sog. „Affirmationen“ oder „Wirkungssätze“?

Affirmation (lat.) bedeutet Bekräftigung, Befürwortung, Bejahung oder Zustimmung.

Affirmationen wirken als eine Art Programmiersprache für das Gehirn. Man versteht darunter sich selbst verstärkende, positiv und in der Gegenwartsform gewählte Aussagen, welche Vorhaben und Ziele konkret benennen, die man gerne erreichen möchte.
Durch oftmaliges Wiederholen gewünschter Affirmationen in möglichst entspannter Atmosphäre wird das Unterbewusstsein umprogrammiert und die Aufmerksamkeit in neue Richtungen gelenkt. So können festgefahrene Verhaltensweisen (Blockaden und Störungen) überwunden werden.

Denke man beispielsweise an diesbezügliche Aussagen aus Rundfunk und TV, wie “Spezi ist spitze – trink’ das Original”.

Die  speziellen Mind-Factor Affirmationen der Mentaltrainings aktivieren das persönliche Gefühl für die erfüllendsten, glücklichsten (etc.) Erfahrungen im Rahmen eines möglichen authentischen Handlungsspektrums. Die persönliche Individualität gerät dadurch in den positiven Fokus und kann sich noch deutlicher entfalten.

Hypnose, autogenes Training, Meditation und Trancezustände beim Mentaltraining

Als Hypnose (altgr. hypnos – Schlaf) wird das Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance bezeichnet, welches eine geänderte Aufmerksamkeit und meist tiefe Entspannung bewirkt.

Auch während einer tiefen Meditation oder beim autogenen Training wird dieser Zustand im allgemeinen erreicht.


Ein mentales Training von Mind-Factor wirkt im Sinne einer Selbsthypnose bei Hörenden. Es besteht aus 3 Stufen und beginnt immer mit der autogenen Entspannungs-Einleitung. Danach beginnt das eigentliche mentale Training, das aus Affirmationen, manchmal in Verbindung mit einer vorhergehenden Visualisation besteht. Den Schluss bildet die Aufwach-Sequenz, welche die Aufmerksamkeit wieder in den Wachzustand bringt.

mind-factor.com, foto pexels-francesca-zama-5373738

Bineurale Frequenzen und Alpha, Beta, Theta Gehirnwellen

Bineurale Taktung entsteht, wenn die Differenz zwischen dem linken und dem rechten Kanal weniger als 100Hz ist. Weil jedes Ohr einen leicht abweichenden Ton hört, ist es wichtig, Stereo Kopfhörer zu verwenden, um sog. “binaural beats” zu reproduzieren.

Wenn man bineuralen Freqzenzen lauscht, werden  spezifische Gehirnstromwellen gesteigert. Das menschliche Hirn imitiert dann die Frequenzen, die in dem bineuralen Beat gehört werden.

Wenn Alpha Hirnwellen gesteigert werden sollen,  hört man binaurale Frequenzen im Alpha Bereich. Das nennt man „Frequenz folgende Reaktion“ (FFR)

Alpha Gehirnwellen (7-13 Hz) sind mit  Entspannung und / oder Tagträumen verbunden.

Beta-Gehirnwellen (13-40 Hz) sind mit aktivem Denken und  Konzentration verbunden.

Befindet man sich im Theta-Gehirnwellen (4-7 Hz) Zustand, dann träumt oder meditiert man in der REM-Schlaf Phase.

Schlüsselqualifikationen – sogenannte „Social Skills“

… sind überfachliche Qualifikationen, die zum Handeln befähigen sollen.
Soziale Kompetenz bewirkt situationsadäquates Handeln innerhalb Beziehungen (Kommunikationsfähigkeit, Kooperationsfähigkeit, Konfliktfähigkeit, Einfühlungsvermögen und Emotionale Intelligenz).

Methodenkompetenz ermöglicht die Auswahl, Planung und Umsetzung sinnvoller Lösungsstrategien  (Analysefähigkeit, Kreativität, Lernbereitschaft, Denken in Zusammenhängen, Abstraktes und vernetztes Denken, Rhetorik).

Selbstkompetenz zeigt die individuelle Haltung zur Welt und insbesondere zur Arbeit. (Leistungsbereitschaft, Engagement, Motivation, Flexibilität, Kreativität, Ausdauer, Zuverlässigkeit, Selbständigkeit).

Handlungskompetenz ist situatives Verhalten, um selbstverantwortlich Probleme zu lösen, bestimmte Leistungen zu erbringen und mit anderen Menschen auf der Basis eines erfolgreichen Lernprozesses angemessen umzugehen.

Jegliche Social Skills (Schlüsselqualikationen) können nach und nach durch die Mind-Factor Affirmationen bewirkt und /oder verbessert werden.

Positive Psychologie

Die sog. “Positive Psychologie” ist eine Forschungsrichtung innerhalb der Psychologie, die sich mit der Frage beschäftigt, was das Leben lebenswert macht.
Martin E. P. Seligman ist Psychologieprofessor an der University of Pennsylvania. Er ist ein Pionier auf dem Feld der positiven Psychologie und Autor des Buches “Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben”.

Seligmans Methode richtet sich nicht auf den naiven Glauben, durch positives Denken allein Grundlegendes verändern zu können, ihm geht es vielmehr darum, die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und dem inneren Miesmacher so mit guten Argumenten den Wind aus den Segeln zu nehmen.
Er kam zu dem Schluss, dass jeder eine optimistische Lebenseinstellung lernen kann.